Träning som funkar
i vardagen
Träning som funkar i vardagen
Hjärlper dig komma igång
Jag hjälper dig att göra träningen till en naturlig del av ditt liv, direkt hemma. Med enkla, effektiva övningar som inte kräver avancerad utrustning skapar vi ett program som passar din nivå och dina mål. Oavsett om du vill bygga styrka, öka rörlighet eller bara må bättre, skräddarsyr jag träningen så att den är rolig och hållbar. Tillsammans gör vi din hemmamiljö till en plats för utveckling och välmående.
Kraft från naturen
Utomhusträning
Träning utomhus ger energi och frihet! Jag designar program som använder naturen som gym – från kroppsviktsövningar till funktionell träning i parken. Varje pass är anpassat efter dina behov och mål, oavsett om du siktar på att bli starkare, uthålligare eller bara njuta av rörelse i frisk luft. Med min guidning blir utomhusträning ett sätt att stärka både kropp och sinne.
Så här hjälper jag dig
Så går vi tillväga
Vi börjar med ett första möte, antingen digitalt eller i person, där vi pratar om dina mål och vad du vill uppnå. Därefter gör jag en fysisk screening för att förstå din kropp och skapa ett individanpassat program. Genom regelbundna avstämningsträffar följer vi upp dina framsteg, firar dina framgångar och finjusterar upplägget för att hålla motivationen hög. Jag finns med dig hela vägen för att säkerställa att träningen känns meningsfull och passar in i din vardag.
Coaching 3 månader
Skräddarsytt träningsupplägg och coaching efter dina mål
1x 60 min Konsulationssamtal
1x 90 min Screening
1x 90 min Lära upp program
6x 30-45 min Avstämningsträffar